本当に筋肉が付くの?EMSトレーニング機器の特徴とは?

EMSトレーニング機器と言えば、
シックスパッドやスレンダートーンが有名ですね。

 

本当に筋肉付くの?
って思っている方も多いと思います。

 

でも結論から言えば筋肉が楽に付きます。
私が言ってもウソに聞こえますが、
筋肉が付かないなら、
シックスパッドやスレンダートーンは、
とっくに売れない商品となっているはずです。

 

EMSを使ったトレーニング機器は多く存在します。
まず、EMSの特徴を紹介したいと思います。

EMSトレーニング機器で楽に鍛える?

EMSの特徴としては、
自動的に筋肉を動かしてくれますから、
辛くなくラクだということです。

 

筋肉トレーニングを自分でする場合は、
「辛さ」とか「痛さ」といったものがつきまといますが、
EMSを使った筋肉トレーニングでは、
そういった「辛さ」とか「痛さ」は全くありません。

 

EMSによる筋肉トレーニングでは、
器械的に筋肉を動かしますから、
何もしなくても勝手に筋肉が刺激されます。

EMSはながら作業で簡単にできる?

EMSは装着するだけで、
一定のリズムで規則正しく自動的に動いてくれますから、
自分で行う難しいようなトレーニングでも、
負荷をかけることで無理なく筋肉を発達させてくれます。

 

また、EMSトレーニング機器は、
ちょっとした空いた時間を利用して室内に居ながら、
そしてテレビを見ながら、
また読書をしながらでも筋肉トレーニングができます。

 

それから、面倒な着替えとか準備とかも一切必要なく、
手軽にトレーニングができますし、
少ないスペースでも全く問題なくトレーニングができます。

 

EMSトレーニング機器は女性にとっても魅力的な器具で、
気になる部分の引き締め効果やダイエット効果が期待できます。

EMSトレーニング機器の種類とは?

EMSトレーニング機器には多くの種類があって、
価格的にも数千円程度の低価格のものから、
10万円以上する高価格のものまであります。

 

タイプ別にみると、

  • パッド型
  • グローブ型
  • ベルト型

の3つのタイプに分類されます。

 

それぞれ、鍛えたい部分にどう関わってくるのか、
その違いを把握しておく必要があります。

EMSは低周波?周波数も関係あるの?

EMSにも色々種類があり、
周波数の違いというのがあります。

 

EMSトレーニング機器には、
低周波、中周波、高周波、干渉波といった、
4つの周波数で使われていて、
それぞれに効果や特徴があります。

 

そして、
EMSトレーニング機器での効果の目安になるのが、
この周波数だと言われています。

 

オススメのEMSならシックスパッドです。
かなりの研究費を費やしている様で、
その効果は売上や人気を見てもらえれば分かりますね。

 

他にも色々ありますが、
しっかり調べてから購入しましょう。

EMSとはいったい何?本当にダイエットに効果的なの?

EMSって何か知っていますか?
EMSとは正式名「Electrical Muscle Stimulation」の略です。

 

電気による刺激を直接筋肉に与えることで、
実際に筋肉を動かしてトレーニングできる器械という意味です。

 

難しく言っていますが、
有名なところで言うと、
シックスパッドやスレンダートーンの様な機械です。

 

EMSってそもそも何なのか?
EMSで本当に筋肉が付くのでしょうか?
説明していきます。

EMS開発の目的と販売の経緯とは?

こういった低周波の電気的仕組みを使った器具は、
1960年代頃に開発されました。

 

その頃の開発の目的は医療器具で、
身体のリハビリや痛みと取るといった効果を、
目的としていました。

 

最初はそういった医療器具として利用されていましたが、
次第に筋肉を刺激して、
しかも筋肉を強化できるということに気がついて、
徐々にスポーツ選手達のトレーニング用に開発されるようになりました。

 

器械は更に進化し、
コンパクト化して高周波や干渉波などの、
より効果的な周波数を搭載することで、
EMSはダイエットや筋肉トレーニングに活用されるようになりその後、
徐々に一般の人達にも広く販売されるようになりました。

続けるのが難しい自分でやる筋肉トレーニング

そもそも人間の筋肉は、
脳の指令があって初めて動くようにできています。

 

たとえば、歩いていて転びそうになった時に、
転ばないように筋肉を使って身体の向きを変えたり、
力を入れたりしますが、
これも脳からの指令によって、
筋肉が動くようにできているからです。

 

筋肉トレーニングが辛いと感じてしまうのは、
頑張って自ら筋肉を動かさなければならないからです。

 

いくら頑張っても筋肉は急激に発達するものではなく、
しかも思った場所を効率よく鍛えるのには難しいものがあります。

筋力トレーニングの嫌な点とは?

そして、なんといっても筋肉トレーニングには、
常に「辛さ」や「痛み」がつきまといます。

 

「辛さ」や「痛み」を伴っても続けていくためには、
大きなモチベーションも必要になってきます。

 

最初のうちは頑張ろうと張り切ってはいても、
最初の気持ちを持ち続けるというのはとても難しいことで、
筋肉トレーニングがなかなか継続できない理由も、
そのあたりにあります。

 

自分で計画的に強い意志をもって、
筋肉トレーニングを続けるのが無理だという人には、
なかなか続かないという難点があります。

EMSの良い点とその効果とは?

そこで登場したのがEMSトレーニング機器です。

 

楽に筋肉とレーニングができるのが、
EMSという器械なのです。

 

電気信号をダイレクトに筋肉に流してくれるので、
勝手に筋肉がトレーニングを始めます。

 

電気信号と言っても痛いわけではありません。
また、場所や時間もとらず、
勝手に痩せていくというメリットがあります。

 

是非迷っている方は、
一度使ってみると良いでしょう。